スタイルアップできます

体重計に乗る人

健康的に痩せられます

ベリーダンスとは腰の動きを中心としてダンスのことで、スタイルアップ効果が期待されると話題のダンスです。ベリーダンスでは腰を激しく動かすので、開始すぐに汗だくになってしまうほどです。インナーマッスルが鍛えられますので、内臓脂肪を減らす効果もあります。内臓の働きを活発化させて、ダイエットの天敵である便秘を改善する効果もあります。胸筋も同時に鍛えられますので、バストアップ効果も期待できます。筋肉が増えることで、体重の減少はなくてもウエストにくびれが出来るなどスタイルは格段に良くなりますので、綺麗に健康的に減量したいという人に向いています。ベリーダンススクールは、最近人気で都市部を中心に数も多くなってきており、どこのスクールを選べば良いか迷ってしまいますね。ベリーダンスにも色々と種類が有り、トルコの民族舞踊を取り入れたものやエジプト民族舞踊を取り入れたもの、他のバレエやフラメンコなどのダンスのテクニックと組み合わせる比較的自由な種類のものもあります。動きのダイナミックさや動き方など多少の違いはありますが、あまり細かく分類されているわけではありません。まず見てみないと分からないので、自宅から近いスクールを見学することから初めて見ましょう。継続が重要ですので、料金設定や通いやすさも考慮に入れましょう。また、ベリーダンスには発表会がある場合もあります。ダイエット目的でも、綺麗な衣装を身にまとい人前で披露する機会があった方が、モチベーションアップにつながるでしょう。発表会はどのような衣装を着てどのくらいの規模で行うのか、事前に確認してスクール選びの基準にしましょう。

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