この踊りで鍛えられるのは

ダンス

ある物中心に改善出来る事

踊りで運動不足を解消する方もいます。そしてダイエットで苦手な運動を踊りで消費しようとする方もいます。ダイエットで踊るなら、今ベリーダンスが人気があります。なら、ベリーダンスにはどんな効果があるのか気になる方もいるかもしれません。まず、腰のくびれです。ベリーダンスの一番の効果ともいわれています。お腹を意味するベリー。その名前のとおり、ベリーダンスは腹回りの筋肉をよく使います。また使われる衣装も、お腹を隠さない物ばかり。ですので、お腹を意識する事になります。運動と脳の2つでよりくびれ効果がある訳です。ベリーダンスには、ショルダーシミーという代表的な物があります。これは、ベリーダンスに必須のポーズで姿勢を矯正させる効果が。また基本姿勢を中心に、胸を伸ばしたり上げたりする動きが多いです。ですので、バストアップの効果がありますし他にも下がったバストの防止、形の良い胸を保ちます。踊る方が引き締められた二の腕であるもの、ベリーダンスの効果です。何故なら、両手で上げて踊る事がとても多いからです。結果、自然に二の腕が鍛えられるわけです。そしてショルダーシミーと同じく代表的なのが、ベリーロール。ベリーロールは、お腹を出して引っ込める動きを上下にするポーズ。内蔵に直接働くので、便秘の解消や老廃物の排出に効果があります。そして解消や排出した結果、受けていた悪影響が消えますので美肌等の美容にも良いです。最後に、ベリーダンスはインナーマッスルも刺激。筋肉の緊張が解れて、血行促進して肩こりや腰痛等の体の不調を改善できます。

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